Deporte para perder barriga
Por Wmaster1ro - General - 2/Jul/2009
Aunque ya hemos hablado sobre las abdominales, seguimos intentando mejorar nuestro conocimiento sobre una parte del cuerpo que tanto nos preocupa.
El trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona que suele ser el objetivo número uno cuando nos damos cuenta de que estamos “sobraditos de peso”. Desgraciadamente todavía hoy mucha gente se pasan horas haciendo abdominales de todo tipo para quitarse esa grasa que sobra en caderas y barriga. Sin pararse a pensar que haciendo abdominales se tonifica la musculatura de la zona pero como apenas se consumen calorías con estos ejercicios la capa de grasa se va a quedar prácticamente igual. Si quieres que tus abdominales se vean empieza por seguir una rutina cardiovascular, que suba tus pulsaciones y que te haga consumir grasa, sigue una dieta y complementa estos 2 factores con una rutina abdominal y notarás resultados.
Dicho esto sigamos con el trabajo abdominal
A) Ejercicios estabilizadores de tronco.
Estos ejercicios ayudan a la colocación adecuada de la columna. Con ellos trabajas músculos posturales: lumbares, abdominales y paravertebrales que están continuamente en tensión y que intervienen también fijando la posición del cuerpo para que éste sirva de apoyo a otros músculos. Leer el resto de la entrada »
Dieta del agua
Por Wmaster1ro - General - 2/Jul/2009
La víctima, una mujer de 40 años, madre de cinco hijos, que seguía la “dieta del agua”, falleció en Gran Bretaña después de beberse más de cuatro litros de agua en menos de dos horas, informa la prensa inglesa. Según informa la agencia ANSA, el suceso ocurrió en la ciudad de Huddersfield, en West Yorkshire, episodio que llevó al el juez que instruye el caso a decretar que la muerte fue un “accidente trágico”.
Dolores Musculares
Por Wmaster1ro - Box, Disciplinas, Eventos, Fitness, General, Pesas, Ritmos Latinos - 30/Jun/2009
DOLORES MUSCULARES ¿ QUE HACER, COMO ENTRENAR Y CUANDO DESCANSAR?
Todo culturista predice que en su próximo entrenamiento sentirá dolor. Puede ser un pinchazo en el hombro cuando levantas el brazo “de determinada manera, una fuerte congestión del bíceps producto de una serie de altas repeticiones de Banco Scott o esa clase de dolor sordo que lleva alojado un tiempo en vuestra espalda baja. El dolor se incorpora a todas esas situaciones, pero deja fuera sus detalles.
Mover continuamente kilos y kilos de metal daña a las fibras musculares, y, como todos sabemos, el proceso de reparación corporal es lo que consigue a Ronnie Cole-man… bien… Ronnie Coleman. Sin embargo, hay molestias, y hay dolores. Para ayudarnos a distinguir entre dolores pasajeros y dolores peligrosos, hemos pedido al Dr. Nick DiNubile, cirujano ortopédico especializado en medicina deportiva, que nos explique bien en qué consisten esas decisivas diferencias.
“Los atletas aprenden a escuchar a sus cuerpos, para conocer la diferencia entre el bueno y el mal dolor”, dice. “Un entrenamiento duro no resulta siempre cómodo, pero la experiencia nos dicta a saber trabajar con el dolor y a detenernos cuando es necesario”. Damos aquí las respuestas a parte de las cuestiones decisivas y perentorias referidas al dolor. El artículo no pretende tratar o diagnosticas enfermedades o lesiones. En caso de duda, consultad a un médico.
¿Qué clase de dolor requiere la atención de un médico?
Jorge Arce vs Fernando Lumacad
Por Wmaster1ro - Box, Disciplinas, Eventos, Pesas - 28/Jun/2009
Fuente: NOTIMEX
Jorge ‘El Travieso’ Arce derrota por nocaut en el tercer round al filipino Fernando Lumacad; Juan Manuel López retiene el cinturón mundial supergallo OMB
Jorge Arce vs Fernando Lumacad
ATLANTIC CITY, Estados Unidos, Jun. 27, 2009.- El mexicano Jorge Arce noqueó esta noche al filipinoFernando Lumacad, en eliminatoria supermosca delConsejo Mundial de Boxeo (CMB), en el Boardwalk Hall de esta ciudad.
Arce definió la contienda con un gancho de izquierda que envió a la lona a Lumacad (18-2-2, 7 nocauts) en el tercer asalto para decretarse el nocaut a los 35 segundos.
Jorge Arce mejoró su record a 52 victorias, con 40 antes del límite, cinco reveses y un empate. Terminó con corte en el párpado izquierdo tras recibir un cabezazo accidental.
En la pelea estelar, el imbatido puertorriqueño Juan Manuel López noqueó en el noveno asalto a Oliver Lonchti y retuvo el cinturón mundial supergallo OMB
Te Gustan los Retos Xtremos?
Por Wmaster1ro - General - 19/Jun/2009
FECHA 8 DE AGOSTO
SPINNINGTHON XTREMO…
Rompe Piernas
Anímate Ya Esta Aquí Festival de Turismo de Aventuras en Dunas
HORARIOS
SPINNIGTHON
5 A 9 P.M.
AEROBITON
9 A 12 P.M.
Instructores
Instructores
Ska – Rosy G. * Zumba – Richy M. * Cumbia Moderna - Josue
PREMIACION
Todos los Participantes De Spinning
*Kit Jersy , Medalla y Reconocimiento.
Costo
$ 350.00
MAYORES INFORMES E INSCRIPCIONES
ADRENALINE BiKE (AV. 16 DE SEPTIEMBRE #2462)
Tel. (656) 684-1096 y 138-4669 Cel.(915) 490-2925
adrenaricv@msn.com
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